{"id":1720,"date":"2021-03-26T09:51:56","date_gmt":"2021-03-26T09:51:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/?p=1720"},"modified":"2021-03-26T09:51:56","modified_gmt":"2021-03-26T09:51:56","slug":"cambio-de-hora-en-tiempos-de-coronavirus-echando-lena-al-fuego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/2021\/03\/26\/cambio-de-hora-en-tiempos-de-coronavirus-echando-lena-al-fuego\/","title":{"rendered":"Cambio de hora en tiempos de coronavirus: \u00bfechando le\u00f1a al fuego?"},"content":{"rendered":"

Las discrepancias entre la hora del reloj social (local), la hora del reloj solar y la hora del reloj corporal pueden deberse a decisiones pol\u00edticas: el cambio de hora es un ejemplo. Decisi\u00f3n de car\u00e1cter peri\u00f3dico anual a la que se le suma la situaci\u00f3n actual de pandemia COVID-19 y las medidas adoptadas al respecto. Circunstancias todas ellas que, de un modo u otro, interfieren en la salud de las personas.<\/strong><\/p>\n

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Imagen de anncapictures (Pixabay).<\/p><\/div>\n

Haciendo un peque\u00f1o recorrido hist\u00f3rico, es de sobra conocido que desde el 15 de marzo de 2020 se han ido estableciendo medidas, tanto a nivel nacional como auton\u00f3mico, dirigidas a la contenci\u00f3n de la propagaci\u00f3n de infecciones causadas por el SARS-CoV-2. Recientemente y en lo que respecta a la Comunidad Aut\u00f3noma de Andaluc\u00eda, el pasado 18 de marzo de 2021 se public\u00f3 el Decreto del Presidente 9\/2021, por el que se establecen medidas en el \u00e1mbito de la Comunidad Aut\u00f3noma de Andaluc\u00eda en aplicaci\u00f3n del Real Decreto 926\/2020.<\/a> En concreto, entre las medidas que en el mencionado Decreto se determinan, se encuentra la limitaci\u00f3n de la libertad de circulaci\u00f3n de las personas en horario nocturno (desde las 23:00 horas hasta las 06:00 horas), lo que a efectos pr\u00e1cticos se traduce en un cambio de las rutinas personales, laborales, familiares, relacionales, sociales y emocionales de las personas.<\/p>\n

A las medidas por la situaci\u00f3n pand\u00e9mica se unen las consecuencias que origina otra circunstancia que no por recurrente afecta menos a las personas, y es el archiconocido cambio horario tanto en verano como en invierno. En la madrugada del domingo 25 de octubre del 2020 tuvo lugar el \u201ccambio de hora de invierno\u201d, seg\u00fan lo regido por la Directiva 2000\/84\/CE<\/a>. Cambio que se produjo a pesar de la propuesta de la Comisi\u00f3n Europea<\/a> de suspender el procedimiento de horario de verano a favor de mantener un horario constante, ya sea verano o est\u00e1ndar (invierno), a discreci\u00f3n de los Estados Miembros.<\/p>\n

En condiciones \u201cnormales\u201d, l\u00e9ase no pand\u00e9micas, el cambio de horario o \u201cdaylight saving time<\/em>\u201d produce una disrupci\u00f3n o alteraci\u00f3n de los ritmos biol\u00f3gicos circadianos (per\u00edodo aproximado de 24 horas), presentes en pr\u00e1cticamente todas las c\u00e9lulas humanas. Esta alteraci\u00f3n puede afectar a la salud de m\u00faltiples formas<\/a>: predisposici\u00f3n a desarrollo de enfermedades mentales, enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, debilidad muscular, etc. En t\u00e9rminos generales afectaciones a nivel f\u00edsico, psicol\u00f3gico y social.<\/p>\n

Cambio de hora en pandemia<\/strong><\/p>\n

No hay constancia escrita de c\u00f3mo afecta el cambio horario a la salud de personas en situaci\u00f3n de \u201cconfinamiento social\u201d, en la que los sincronizadores sociales (horarios de trabajo, clases, interacci\u00f3n social, actividades deportivas\u2026) han sido modificados; circunstancias a las que habr\u00eda que a\u00f1adir que la poblaci\u00f3n puede estar sometida a elevados niveles de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n

En la situaci\u00f3n pand\u00e9mica actual, las afectaciones a nivel f\u00edsico, psicol\u00f3gico y social, pueden ser mayores en aquellas profesiones imprescindibles para la supervivencia humana y social, como por ejemplo los sanitarios, que adem\u00e1s de estar sometidos a altos niveles de estr\u00e9s han de convivir con otro \u201cdisruptor\u201d de los ritmos circadianos como es la variabilidad en los turnos de trabajo.<\/p>\n

Por tanto, el pr\u00f3ximo cambio horario programado para el d\u00eda 28 de marzo se prev\u00e9 que afecte en mayor medida a toda la poblaci\u00f3n de forma general y evidentemente a los grupos y o colectivos previamente mencionados.<\/p>\n

Por todo lo expuesto, la pregunta reiterativa a\u00f1o tras a\u00f1o y que contin\u00faa sin respuesta es: \u00bfhasta cu\u00e1ndo vamos a seguir \u201ccon la misma cantinela\u201d<\/em> ante lo evidente?, \u00f3\u00a0 \u00bfcu\u00e1ndo se van a tomar decisiones pol\u00edticas que afronten el vaiv\u00e9n horario y sus consecuencias en la salud de las personas?<\/p>\n

Algunas recomendaciones\u00a0<\/strong><\/p>\n

Mientras tanto, lo que se puede hacer para conseguir una mejor adaptaci\u00f3n es:<\/p>\n

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  1. Mantener unos horarios regulares de comida y actividad (favorecen el sue\u00f1o).<\/li>\n<\/ol>\n