{"id":465,"date":"2018-02-06T09:01:51","date_gmt":"2018-02-06T09:01:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/?p=465"},"modified":"2018-02-06T09:05:47","modified_gmt":"2018-02-06T09:05:47","slug":"de-que-hablamos-cuando-hablamos-de-promocion-de-la-salud-mental-basada-en-activos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/2018\/02\/06\/de-que-hablamos-cuando-hablamos-de-promocion-de-la-salud-mental-basada-en-activos\/","title":{"rendered":"De qu\u00e9 hablamos cuando hablamos de promoci\u00f3n de la salud mental basada en activos"},"content":{"rendered":"
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Extracto del texto de Hern\u00e1n-Garc\u00eda M, Mena-Jim\u00e9nez, Botello-D\u00edaz B, Lineros-Gonz\u00e1lez C, Garc\u00eda-Cubillana P. En Hern\u00e1n et al (2012) Activos para la salud y promoci\u00f3n de la salud mental. Granada: Escuela Andaluza de Salud Publica.<\/p><\/div>\n

La salud mental es un componente integral y esencial de la salud. La propia definici\u00f3n de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud [OMS] (2005) considera a la salud mental como algo m\u00e1s que la ausencia de la enfermedad; es un estado de bienestar en el que la persona se realiza y es capaz de hacer frente al estr\u00e9s normal de la vida, de trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad<\/strong> (Herrman, Saxena y Moodie, 2005).<\/p>\n

En la l\u00ednea de esta definici\u00f3n, la Conferencia Europea de Salud Mental (WHO, 2007), incorpora lo que hace la vida agradable, productiva y plena, adem\u00e1s de contribuir al capital social. Estas definiciones sobre la salud mental se centran en la base del bienestar y en el funcionamiento del individuo y de la sociedad y conectando con la promoci\u00f3n del bienestar mental y la prevenci\u00f3n de trastornos, as\u00ed como en el tratamiento y rehabilitaci\u00f3n de las personas. Sin embargo, durante a\u00f1os la denominaci\u00f3n de \u201cservicios de salud mental\u201d, ha transmitido la idea de que \u201csalud mental\u201d es sin\u00f3nimo de \u201cenfermedad mental\u201d<\/strong>, alej\u00e1ndose de la concepci\u00f3n impulsada por la OMS.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la creciente presi\u00f3n asistencial ha contribuido a reforzar esta idea, en la medida que los profesionales sanitarios dedican la mayor parte de su tiempo al tratamiento de la enfermedad y no tanto a la promoci\u00f3n del bienestar o la salud mental. La promoci\u00f3n de la salud mental supone tambi\u00e9n la adopci\u00f3n de un enfoque, basado en una perspectiva positiva, que busca el equilibrio entre acciones preventivas para la soluci\u00f3n o reducci\u00f3n de d\u00e9ficits y aquellas que potencian la salud de las personas y comunidades<\/strong>, considerando relevantes los activos para la salud (Morgan &Ziglio, 2007; Hern\u00e1n & Lineros 2010): aptitudes, recursos, talento y oportunidades.<\/p>\n

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La intenci\u00f3n final de las acciones en promoci\u00f3n de la salud es potenciar en las personas y las comunidades la capacidad para identificar, controlar y utilizar los recursos necesarios para la mejora de la calidad de vida<\/strong>. Tal y como describi\u00f3 inicialmente Antonovsky (1987) y m\u00e1s tarde Eriksson y Lindstrom (2008), el desarrollo de la vida se puede asemejar con el paso por un r\u00edo, donde se puede \u201csalvar a la gente de ahogarse\u201d -perspectiva curativa-, \u201ccolocar barreras para evitar el riesgo o salvavidas para evitar ahogarse\u201d -perspectiva de protecci\u00f3n y prevenci\u00f3n-, \u201cense\u00f1ar a nadar\u201d -perspectiva de educaci\u00f3n y promoci\u00f3n de la salud- y \u201cnadar adecuadamente, conociendo las opciones y condiciones de la corriente\u201d que es el objetivo \u00faltimo de la promoci\u00f3n de la salud (Rivera, Ramos, Moreno & Hern\u00e1n, 2011).<\/p>\n

La incorporaci\u00f3n del desarrollo saludable a lo largo del r\u00edo de la vida implica que, en las actividades de promoci\u00f3n de la salud mental, los profesionales reflexionen sobre qu\u00e9 activos o capacidades de las personas y del contexto sirven para potenciar la salud mental. En este sentido, parece l\u00f3gico explorar y compartir las experiencias pr\u00e1cticas realizadas bajo una visi\u00f3n salutog\u00e9nica, detectando factores que pueden replicarse para desarrollar acciones \u00fatiles para la salud mental de la poblaci\u00f3n. Integrar la promoci\u00f3n de la salud en el conjunto de acciones de la salud mental, as\u00ed como integrar la salud mental en el conjunto de acciones de promoci\u00f3n de la salud<\/strong> son dos objetivos que diversos estudios han explorado:<\/p>\n

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Por un lado unos han analizado el uso de las habilidades mentales para potenciar la capacidad del individuo, del grupo y del entorno para promover el bienestar y el desarrollo \u00f3ptimo (Power, 2010); por otro se desarrollan trabajos centrados en las acciones para que la persona conozca sus propias aptitudes y aprenda a afrontar las presiones diarias y se desarrolle trabajando o contribuyendo a su comunidad (Herrman, Saxena y Moodie, 2005); y tambi\u00e9n interesa explorar desde esta \u00f3ptica, lo que hace la vida agradable, productiva y plena, contribuyendo al capital social y al desarrollo econ\u00f3mico de las sociedades<\/strong> (Jan\u00e9-Llopis y Anderson, 2005; Jan\u00e9-Llopis y Braddick, 2008).<\/p>\n

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En vez de trabajar sobre los d\u00e9ficits y la ausencia de la enfermedad mental, lo que se persigue desde el enfoque salutog\u00e9nico de promoci\u00f3n de salud mental es impulsar una vida m\u00e1s agradable, productiva y satisfactoria, en la que un buen estado de salud mental permita producir, relacionarse, adaptarse, hacer frente a la adversidad y contribuir a la construcci\u00f3n de la comunidad. En este sentido, la evidencia cient\u00edfica sostiene que un alto nivel de bienestar est\u00e1 asociado con un funcionamiento positivo<\/strong> (ForesightProgramme, 2008; Power, 2010) que incluye pensamiento creativo, buenas relaciones interpersonales, capacidad de afrontamiento ante la adversidad. En cambio, las personas con un nivel bajo de bienestar mental tienen un peor funcionamiento, peor salud y peor esperanza de vida, lo que predice mayor frecuencia de uso del sistema sanitario.<\/p>\n

La promoci\u00f3n del bienestar mental puede abordarse desde diferentes estrategias; fortaleciendo el papel de los individuos y de las comunidades, reduciendo las barreras estructurales para obtener una buena salud mental y mejorando la calidad del entorno f\u00edsico. Conseguir un equilibrio entre estas opciones no es f\u00e1cil, pero conviene cohesionar las acciones para que lo individual y lo social sean una suma consistente, formando parte del dise\u00f1o integral de iniciativas para promocionar la salud. En esta l\u00ednea, el Plan Integral de Salud Mental de Andaluc\u00eda (PISMA)<\/strong> propone cinco sugerencias para la acci\u00f3n individual, identificadas en base a una revisi\u00f3n extensa de la evidencia disponible (ForesightProgramme, 2008), buscando un equivalente a la recomendaci\u00f3n ya conocida sobre alimentaci\u00f3n saludable: cinco piezas diarias de frutas y verduras, se plantea un modelo de acci\u00f3n promoviendo:<\/p>\n

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  1. Conectar<\/strong>\u2026 Relaci\u00f3nate con las personas de tu alrededor. Con tu familia, amigos, compa\u00f1eros y vecinos. En casa, en el trabajo, en la escuela o en tu comunidad. Considera a estos como pilares de tu vida e invierte tiempo en ellos. Construyendo estos soportes sostendr\u00e1s y enriquecer\u00e1s tu vida diaria.<\/li>\n
  2. Ser activo<\/strong>\u2026 Sal de paseo o haz footing. Sal a la calle. Coge la bicicleta. Participa en un juego. Haz jardiner\u00eda. Baila. El ejercicio te har\u00e1 sentir bien. Lo m\u00e1s importante es encontrar una actividad f\u00edsica que te haga disfrutar y que se adapte a tu nivel de movilidad y tu condici\u00f3n f\u00edsica.<\/li>\n
  3. Prestar atenci\u00f3n a las cosas<\/strong>\u2026 S\u00e9 curioso. Presta atenci\u00f3n a las cosas bonitas. Date cuenta de las cosas fuera de lo com\u00fan. Percibe el cambio de las estaciones. Saborea el momento, independientemente de que est\u00e9s caminando hacia el trabajo, almorzando o hablando con amigos. S\u00e9 conciente del mundo a tu alrededor y lo que sientes. Reflexionar sobre tus experiencias te ayuda a valorar lo que es importante para ti.<\/li>\n
  4. Continuar aprendiendo<\/strong>\u2026 Intenta algo nuevo. Redescubre una afici\u00f3n antigua. Ap\u00fantate a \u201cese\u201d curso. Hazte cargo de una nueva responsabilidad en el trabajo. Arregla una bicicleta. Aprende a tocar un instrumento y c\u00f3mo cocinar tu comida favorita. Marca una meta que te gustar\u00eda conseguir. Aprender cosas nuevas te har\u00e1 sentir m\u00e1s seguro\/a, adem\u00e1s de divertirte.<\/li>\n
  5. Dar<\/strong>\u2026 Haz algo agradable para un amigo o un desconocido. Sonr\u00ede. Ap\u00fantate a alg\u00fan grupo en tu comunidad. Mira hacia fuera y hacia dentro. Valorarte a ti mismo, y tu felicidad, como algo conectado a una comunidad m\u00e1s amplia puede ser muy gratificante y crea conexiones con la gente a tu alrededor.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La salud mental es un componente integral y esencial de la salud. La propia definici\u00f3n de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud [OMS] (2005) considera a la salud mental como algo m\u00e1s que la ausencia de la enfermedad; es un estado de bienestar en el que la persona se realiza y es capaz de hacer…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,3],"tags":[38,65,66,42],"class_list":["post-465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-el-aula","category-portada","tag-activos-para-la-salud","tag-bienestar-emocional","tag-salud-mental","tag-salud-positiva","category-1","category-3","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=465"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":472,"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/465\/revisions\/472"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/media\/466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.easp.es\/web\/blogps\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}