Hoy, 7 de abril, se celebra el Día Mundial de la SALUD.
Acababa mi última entrada al Blog animándonos a PASAR A LA ACCIÓN, aprovechando la oportunidad (única, brutal, demoledora) que el fenómeno “coronavirus” nos ofrece. Hoy voy a concretar un poco más. Y voy a proponer algunas acciones inmediatas, que podemos empezar a entrenar en ese ámbito doméstico en el que estamos “confinados” para poder luego seguir ejercitándolas en el “exterior” hasta convertirlas (tras tres semanas de entrenamiento diario) en nuevos hábitos saludables:
Salud Física:
Alimentación + Ejercicio Físico
“Me deleito, disciplinadamente, cuidando mi cuerpo”
Salud Psicológica:
Gestionar Emoción + Contagiar Entusiasmo + Ningunear al Ego
“Ejerzo, honestamente, la autocrítica amorosa”
Salud Social:
Ecpatía (empatía concreta y argumentada) + Bondad + Compasión
“Entreno, humildemente, la bondad… cada día, y en cada lugar”
Salud Espiritual:
Sentido de mi vida (propósito vital) + Actividades que me apasionen
“Busco, ilusionadamente, mi propósito vital; y entrego mis dones y mis talentos”
Salud Ética:
Cooperación + Fraternidad
“Amo, genuinamente, al prójimo como a mí mismo/a. Y lo amo y me amo… mucho”
“La base de un cerebro sano es la bondad y se puede entrenar”.
Richard Davidson. Neuropsicólogo. La Vanguardia, 27-03-2017.
No me olvido de una bibliografía básica, vivencial y muy encaminada a la acción; que, además, puede conseguirse de forma gratuita y legal en este mismo Blog (a la derecha, en el Epígrafe “PUBLICACIONES”. Si entras vía móvil, al final de la página 1):
- Gimnasia Emocional. Pasamos a la acción
- Gimnasia Social. La Práctica
- Cuidando al formador (pensando en alimentación y ejercicio físico)
Con un abrazo (cálido, suave y espero que reconfortante) desde Granada
José Luis Bimbela Pedrola
PD: Y con mi humilde homenaje “musical” a todos/as los/as profesionales socio-sanitarios/as que se dejan, cada día (ayer, hoy y mañana)… la piel, la salud (y algunos/as la vida) entregándose en cuerpo y alma a su tarea.
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS., GRACIAS….
De la mano del gran Aute:
https://www.youtube.com/watch?v=8WEWPk9q4Xg