AMANECIENDO EN SÁBADO 1

El sábado es mi día preferido de la semana. Desde que tengo uso de razón. Y lo sigue siendo. Hoy es Sábado de Gloria. Y seguimos confinados/as.

Y he decidido poner mi granito de arena para que los días que aún nos quedan en esta situación, resulten un poco más agradables, más amenos… Y como estoy cansado de tanto blablablá en redes sociales, medios de comunicación, y debates varios, voy a ser escueto. Usaré frases cortas. Párrafos cortos. Pocas palabras. Síntesis.

Y cada sábado escribiré “algo” sobre algún tema que me guste, o que me inquiete, o que, por la razón que sea, me apetezca. Y, además, haré algún regalo “ex profeso”.

Hoy, sábado 11 de abril, escribo sobre LA SONRISA.

Ayer mi madre volvió a sonreír. Llevaba muchos días sin hacerlo. La enfermedad, el dolor, la soledad, y la distancia, se la habían arrebatado. Fue realmente maravilloso verla sonreír “en vivo y en directo” (WhatsApp mediante). De nuevo se sentía viva y con ganas de vivir. Y esa sonrisa me llegó al alma, me conmovió en lo más hondo. Me llenó de felicidad y me dio fuerzas. Me hizo sentirme más vivo y con más ganas de vivir.

Confirmo, cada día, que la sonrisa (la sonrisa auténtica, genuina, honesta; la que no se queda en un rictus) sana por dentro y por fuera (“sonreír es el mejor tratamiento de belleza” dirían algunos); y sana tanto a quien la emite como a quien la recibe (¨las neuronas espejo” dirían otros). Proclamo: he decidido volver a sonreír. También cuando hable por teléfono sin cámara. Porque la sonrisa verdadera se siente. Llega. Se contagia.

Ahora, en estos tiempos de coronavirus, la sonrisa es… vital. Para cada uno de nosotros y nosotras. Y para la humanidad entera. Una nueva sociedad puede surgir de esta pandemia si así lo decidimos. Más solidaria y cooperativa. Más austera y esencial. Más activa y protagonista. Más positiva y entusiasta. Más ética (mi bienestar y tu bienestar, mi poder y tu poder, mis objetivos y los tuyos). Más saludable. Más sonriente. Mejor. Nosotros y nosotras decidimos.

3 párrafos, 3 regalos:

  1. Artículo publicado en IDEAL de Granada. Las buenas noticias, el orden de los factores, y el tiempo… MIS ENCUENTROS CON RAMÓN BAYÉS

 

    1. Poema: Bendita alegría” de RAQUEL LANSEROS.

    Te confunden con otras, alegría:
    ingenuidad, simpleza,
    candidez,
    inocencia.
    Te subestiman con diminutivos
    sucedáneo de la felicidad
    eterna hermana pobre de la euforia.Parecen no acordarse de la helada rutina,
    cuando las insistencias se vacían de sangre
    y el espanto aprisiona como un despeñadero.No recojas el guante, te lo ruego,
    olvida el desafío que lanza la ignorancia.
    No nos dejes perdidos en medio de qué océano,
    sin tu luz, alegría,
    la de las manos anchas
    la que convierte el alma en lugar habitable.

    Desatiende el rumor de las trincheras,
    la retórica vana de los oportunistas.
    Tú eres el destilado de libertad más único,
    el orgasmo espontáneo del espíritu.

    Bienhallada alegría
    la pura de sabor
    la complaciente
    tú que vives y reinas en el tuétano limpio
    ahora y en el albor de toda hora
    quédate con nosotros.

  1. Canción: “Panaderas de pan duro” del grupo EL NAÁN. Porque sonreír en tiempos duros es posible. Y porque «Es un manjar para el alma la canción con su estribillo» (no os perdáis, por favor, el final del vídeo).  https://www.youtube.com/watch?v=SFFEVOBL6zQ

Hasta el próximo sábado.

Muy feliz semana ¡¡¡¡

José Luis Bimbela Pedrola

Para mi madre…

 

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD

 

Hoy, 7 de abril, se celebra el Día Mundial de la SALUD.

Acababa mi última entrada al Blog animándonos a PASAR A LA ACCIÓN, aprovechando la oportunidad (única, brutal, demoledora) que el fenómeno “coronavirus” nos ofrece. Hoy voy a concretar un poco más. Y voy a proponer algunas acciones inmediatas, que podemos empezar a entrenar en ese ámbito doméstico en el que estamos “confinados” para poder luego seguir ejercitándolas en el “exterior” hasta convertirlas (tras tres semanas de entrenamiento diario) en nuevos hábitos saludables:

Salud Física:

Alimentación + Ejercicio Físico

“Me deleito, disciplinadamente, cuidando mi cuerpo”

 

Salud Psicológica:

Gestionar Emoción + Contagiar Entusiasmo + Ningunear al Ego

“Ejerzo, honestamente, la autocrítica amorosa”

 

Salud Social:

Ecpatía (empatía concreta y argumentada) + Bondad + Compasión

“Entreno, humildemente, la bondad… cada día, y en cada lugar”

 

Salud Espiritual:

Sentido de mi vida (propósito vital) + Actividades que me apasionen

“Busco, ilusionadamente, mi propósito vital; y entrego mis dones y mis talentos”

 

Salud Ética:

Cooperación + Fraternidad

“Amo, genuinamente, al prójimo como a mí mismo/a. Y lo amo y me amo… mucho”

 

 

La base de un cerebro sano es la bondad y se puede entrenar”.

Richard Davidson. Neuropsicólogo. La Vanguardia, 27-03-2017.

 

No me olvido de una bibliografía básica, vivencial y muy encaminada a la acción; que, además, puede conseguirse de forma gratuita y legal en este mismo Blog (a la derecha, en el Epígrafe “PUBLICACIONES”. Si entras vía móvil, al final de la página 1):

  • Gimnasia Emocional. Pasamos a la acción
  • Gimnasia Social. La Práctica
  • Cuidando al formador (pensando en alimentación y ejercicio físico)

Con un abrazo (cálido, suave y espero que reconfortante) desde Granada

José Luis Bimbela Pedrola

PD: Y con mi humilde homenaje “musical” a todos/as los/as profesionales socio-sanitarios/as que se dejan, cada día (ayer, hoy y mañana)… la piel, la salud (y algunos/as la vida) entregándose en cuerpo y alma a su tarea.

 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS., GRACIAS….

De la mano del gran Aute: 

https://www.youtube.com/watch?v=8WEWPk9q4Xg

 

 

DÍA MUNDIAL DE LA FELICIDAD Y…

Hoy, 20 de marzo de 2020, además de la llegada de la primavera, celebramos también el Día Mundial de la Felicidad.

Es una celebración agridulce. El fenómeno “coronavirus” nos ha obligado a aplazar la Jornada sobre la Prevención del Suicidio que íbamos a celebrar hoy, precisamente para empezar a ver otras formas de abordaje “distintas” que sumen alternativas, que añadan opciones en un tema tan complejo y esencial como es el del suicidio. Esa jornada, como ya anuncié en anteriores entradas del Blog, se ha trasladado al viernes 19 de junio.

Por otro lado, sí me gustaría aprovechar este Día Mundial de la Felicidad, para añadir una quinta dimensión a esa SALUD PRÁCTICA que traduce ese amplio concepto de FELICIDAD en aspectos concretos, que son los que más nos interesan a la ciudadanía.

Hasta hora, manejábamos ya con cierta soltura 4 dimensiones de la salud: la biológica, la psicológica, la social y… ¡¡ la espiritual !! Esa cuarta dimensión que tanto nos costó incorporar; pero que, a partir de la «histórica» Jornada que celebramos en la EASP en octubre de 2017, se ha ido instalando (evidencia científica mediante, claro) en Cursos, Congresos, Reuniones y Jornadas varias.

Bien, pues hoy 20 de marzo de 2020 incorporamos una quinta dimensión clave para lograr una salud más integral, más plena y, por tanto, una felicidad mayor y más sostenible. Esa quinta dimensión es….

https://www.youtube.com/watch?v=9-sEQl7RhiE

La dimensión ÉTICA, esa dimensión que ya hace años llamamos en la EASP el “alma” de la Salud Pública y que se sustancia en ese doble objetivo (irrenunciable, innegociable): Mi bienestar y tu bienestar, mi poder y tu poder, mis objetivos y tus objetivos. Ese “ganar-ganar” que Carlo Cipolla nos enseñó en su estrategia inteligente. Y ese “amarás al prójimo como a ti mismo” que ya encontramos en la Biblia. No inventamos nada, cierto. Lo que sí hacemos es incorporar esa dimensión a todas y cada una de nuestras acciones como profesionales de la salud y como pacientes (activos); como dirigentes y como ciudadanos; como empresarios y como trabajadores; como alumnos y como docentes; como familiares y como amigos. Como seres humanos solidarios.

A ver si así conseguimos aquello que propongo últimamente en mis conferencias: “De tanto comportarnos como seres humanos éticos, volveremos a sanarnos física, emocional, social y espiritualmente.”

El fenómeno “coronavirus” nos ofrece una oportunidad única para pasar, ya, a la acción ¡¡¡¡ Adelante !!!!

Gracias Joan Carles.

Gracias Mariola.

Gracias Josep.

Sin vosotros esto no hubiera sido posible.

Con un cálido abrazo (virtual y profundo a la vez) desde Granada

José Luis Bimbela Pedrola

PD: Y un regalo anti-miedos, CON TODA MI ALMA:

http://www.index-f.com/memoria/12/12300.php

 

NUEVA FECHA JORNADA SUICIDIO: VIERNES 19 de JUNIO

Ya tenemos FECHA alternativa para la celebración de la Jornada sobre PREVENCIÓN DEL SUICIDIO, que hemos tenido que aplazar por el tema del coronavirus.

Será el VIERNES 19 de JUNIO.

Se mantiene el Programa. Y aprovecharemos el aplazamiento para redondearlo… Hasta aquí puedo leer.

¡¡¡¡ Os esperamos !!!!

Estamos con la energía y el entusiasmo renovados.

Un cálido abrazo desde la EASP

José Luis Bimbela Pedrola

 

CON C de CORAZÓN y de CÓRDOBA

¡¡¡ Qué gran placer ha sido intervenir en el 4º Mes del Corazón: «Mi corazón a través de los sentidos», el pasado sábado 8 de Febrero en el Palacio de la Merced de Córdoba!!!

Con mi Conferencia «Optimismo y estrés» puse mi granito de arena a una Jornada llena de emoción, pasión y compromiso; de la que se informa con detalle en esta noticia que apareció en la prensa local: https://www.eldiadecordoba.es/cordoba/Jose-Luis-Bimbela-importancia-dialogar-propio-cerebro_0_1435656836.html

Gracias, Edu

Gracias , Noelia

Por vuestra entrega y vuestro cariño. Y por poner corazón, mucho corazón en todo lo que hacéis.

¡¡ GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS !!

La pasada semana, dos meses antes de su celebración, tuvimos que poner el cartel de «COMPLETO» (350 asistentes) en la Jornada sobre el Suicidio que realizaremos en la Escuela Andaluza de Salud Pública de Granada, el próximo 20 de marzo (Día Mundial de la Felicidad).

Gracias a todas las personas inscritas.

Gracias a todas las personas que están en lista de espera para cubrir posibles bajas de última hora.

Gracias a todas las personas que nos han comunicado su interés en acudir a futuras convocatorias relacionadas con el tema.

La realización de esta Jornada (y en este día) es un sueño hecho realidad.

Y pensamos que puede convertirse (como en su día lo fue la Jornada sobre Salud Espiritual de 2017) en una jornada histórica, que ponga sobre la mesa de la salud pública de este país, lúcidas reflexiones y propuestas concretas de acción, que nos ayuden a gestionar con honestidad y valentía un tema que nos concierne (y nos cuestiona) a todas y a todos.

Un gran abrazo agradecido desde Granada.

José Luis Bimbela Pedrola

Adjunto enlace con la versión definitiva del programa:

https://www.easp.es/prevencion-suicidio/

 

JORNADA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO

¡¡¡¡ CONSEGUIDO !!!!

Ya podéis inscribiros en la «JORNADA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO».

https://www.easp.es/prevencion-suicidio/

El próximo viernes 20 de marzo de 2020 celebraremos en esta Escuela Andaluza de Salud Pública de Granada la Jornada “PREVENCIÓN DEL SUICIDIO”.

En esta Jornada abordaremos las dimensiones biológicas, psicológicas, sociales, espirituales y éticas implicadas en una prevención eficaz del suicidio. Tanto en los aspectos teóricos (Conferencias y entrevista con experta) como en los aspectos prácticos (talleres de entrenamiento).

A lo largo de toda la Jornada se enfatizarán las estrategias, habilidades e intervenciones que faciliten, promuevan y refuercen la puesta en práctica de contenidos fundamentales, ideas clave, y propuestas específicas.

Será un placer compartir con vosotras y vosotros esta apasionante Jornada.

Un ilusionado abrazo desde Granada

https://www.easp.es/prevencion-suicidio/

 

UNA PRIMICIA PARA 2020 ¡¡¡

El Día Mundial de la Felicidad de 2020 (Viernes, 20 de marzo) celebraremos en esta ESCUELA ANDALUZA DE SALUD PÚBLICA (EASP) una Jornada  (mañana y tarde) sobre PREVENCIÓN DEL SUICIDIO.

A partir de mediados de Enero podréis ya inscribiros a través de la página WEB de la EASP: https://www.easp.es/

Os esperamos. Va a ser una Jornada muy… especial.

Un cálido y laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaargo abrazo desde una Granada hoy fresca y luminosa

José Luis Bimbela Pedrola

EL AUTOCUIDADO

El pasado martes 3 de diciembre celebramos, en Granada, un encuentro con los profesionales de los Equipos de Atención Psicosocial (EAPS) de la Caixa, alrededor de un tema clave: EL AUTOCUIDADO.

Una intensa y apasionante mañana con 30 profesionales de toda Andalucía; en la que reflexionamos y debatimos sobre aspectos éticos, emocionales, comunicacionales y también relacionados con las negociaciones inteligentes y saludables (las que permiten el bienestar mutuo). Hicimos, además, mucho énfasis en la aplicación de todo ello tanto en el ámbito profesional como en el ámbito personal y familiar.

Las fotos que realizamos no engañan. Estábamos… ¡¡ felices !!

Gracias Pepe, gracias Patricia, gracias Lydia.

 

 

 

FELICIDAD EN ALCALÁ LA REAL

El pasado jueves 28 de noviembre hablamos en Alcalá la Real (Jaén) de Felicidad. Y nos preguntamos «¿Qué necesito para ser feliz?».

La Conferencia, organizada por la Asociación de Amas de Casa Nuestra Señora de las Mercedes, tuvo lugar en un lugar maravilloso,  el Antiguo Convento de Capuchinos, que se llenó hasta los topes de un público atento, respetuoso y acogedor. Un público que me llenó de energía y agradecimiento antes, durante y después del acto.

Gracias MALI.

Gracias Lola.

Gracias Dulce.